葉酸サプリを飲む事で得られるメリット

  • 72jwLmBZE3
  • 2017年9月8日
  • 葉酸サプリを飲む事で得られるメリット はコメントを受け付けていません。
  • メリットがたくさん

葉酸サプリとは、その名の通り「葉酸」が多く含まれているサプリです。葉酸は一般的にはあまり聞き馴染みがないかもしれませんが、妊娠期には欠かせないとても大切な栄養素です。

葉酸はビタミンBの一種です。血液をつくったり細胞の成長を助けたりしてくれます。特に優れているのは、妊娠初期に起こる神経管の異常を抑える効果を発揮してくれる所です。

神経管に異常が起こると、脳や脊髄に重大な障害を残してしまい、最悪の場合二分脊椎症になる恐れがあります。これは葉酸が不足すると起こりうるケースです。

葉酸を摂取する時期によって体に対する影響も違ってきます。例えば、妊娠1ヶ月前~妊娠初期の場合、脳や脊髄などの発育を助け先天性異常のリスクを下げてくれます。

妊娠中期~妊娠後期は、赤ちゃんの成長を促進し、早産、流産のリスクを下げます。授乳期は母乳の元になる血液をつくってくれます。このように時期によって得られるメリットは変わります。

葉酸サプリを選ぶ時に重要なのは、値段ではありません。例えば人によっては高いサプリでも飲みにくいと感じる人もいます。大切なのは、飲みやすさです。

ただし購入する前から味の判断はできません。なのでネットなどを利用して、口コミサイトをチェックする事が大切です。利用した人達の貴重な意見を参考にするだけで、自分に合いそうかどうかが分かってきます。

購入して効果が感じられたかどうかも日々チェックする事も大切です。効果がないのにダラダラと飲み続けてしまっては時間のムダになってしまいます。しっかりと自分に合うサプリなのかどうか感情に流されずチェックするようにしましょう。

葉酸はとても大切な栄養素ですが、過剰に摂取するのは良くないので、これだけは注意しないといけません。
目安として1日1mgを超えないようにしましょう。

そしてサプリを飲んでいるからといって、普通の食事を疎かにする事もよくありません。必ずきちんとした食事をとり、不足分を補う形でサプリを飲むようにしましょう。